一年一度的高考、中考马上到了，考生考试之前应该吃什么？抓住四个重点，让你活力满满。最后一个重点你肯定不知道。
首先第一个，一定要注意维生素B的补充，尤其是维生素B1、B2，容易嘴臭的人，这两个多吃维生素B6、B12推荐给老是胡思乱想睡不好的人。B族维生素是水溶性的，每天都会流失，当你流失后没有及时补充，你就会感到疲劳，如果这个时候你喝提神饮料，很可能里面有大量的糖，一方面会上瘾，另一方面还会胖，建议直接补充维生素B族的补充剂或是发酵型的营养酵母，记得看一下营养成分表的标示。
第二个，好吸收的蛋白质对考生是非常重要的，是我们身体的优质燃料，建议大家多吃蛋白质。肉类的比例占20%，鸡肉、鸭肉、鱼肉优先推荐，其余80%可以来自菇菌类、海藻类、豆类以及优质不含盐的坚果。另外，要睁大眼睛去看你喝的牛奶和豆浆，多数的蛋白质含量都很低，想要直接补充好吸收的，不是蛋白粉，而是蛋白肽。这两个的区别决定吸收度的不同，去选有肽标识的，最好是有多种肽，而且每克蛋白质含量是80到90克以上的。
有了优质燃料，还得为考生加油，吃什么油比较好？我建议大家选择山茶油，而且山茶油养胃一步到位。那植物油补充呢，我们还推荐紫苏油、亚麻籽油、火麻油，那动物的占比油，我建议大家可以选择鱼油或是猪油。
第四个，我们大脑不仅是需要蛋白质、油脂、DHA，我们更需要磷脂和甾醇，儿童成长奶粉都有这个成分，它的好处我就不用多说了，大家可以查一下。
最后，大家都经历了网络从普通电话网络到光纤网络，那我们的大脑其实在发育的过程中，它也有一种类似光纤的成分，那我推荐大家吃的就是文冠果，因为它里面的神经酸呢，一般动物界只有鲨鱼大脑有，最关键的是什么？这个神经酸是决定你的学习的速度，抗压的能力，情绪的稳定，你会不会思想打结，遇到事情能不能绕弯？我们每一个人的大脑都有一个算力，每个人的运算数字能力都不同，考生需要有好的算力，那才能有好的成绩。文冠当庭，金榜题名这个话，也是来自我们中国的国宝果——文冠果，它对考生可是很有帮助哦。
以上这几点你记住了吗？给孩子学习加油的同时，也要给他营养加油哦。预祝各位考生超常发挥，金榜题名！
