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现在高血压、糖尿病、高血脂等慢性病越来越普遍了，中老年人大多数都患有慢性病。
尤其是老年人，是三高的高发群体。家里的父母长辈上年纪了，做子女要关心的健康问题一大堆，三高就像一颗定时炸弹，日防夜防。
预防三高，首先要改善不良的饮食结构，高脂饮食是大忌，而作为八大营养元素之一的脂肪又必不可少，因此，吃一点好的油脂是饮食中的头等大事。
推荐选用亚麻籽油，不仅健康美味，亚麻籽油中含有的α-亚麻酸还可以调节血脂、清理血栓，可以在一定程度上降低三高。
含有α-亚麻酸的油好在哪里？
至于这个什么α-亚麻酸到底什么来头，以下是一段相对硬核但是绝对干货满满的小科普：
人体“必需脂肪酸”只能通过食物摄取，它包含了不饱和脂肪酸Omega-6和Omega-3（2种营养素）。便于理解，这里我们核心记住一个重要点就好：
Omega-6含有亚油酸，Omega-3含有α-亚麻酸。
维持二者平衡，联合国粮农组织建议摄入比例为5：1。
大豆油、芝麻油、玉米油、花生油、葵花籽油等大多数油都含有较多亚油酸，而富含α-亚麻酸的“健康油”则非常少。
亚油酸这种物质一旦过量，免疫力低下、三高、动脉硬化、心脏疾病、哮喘特定癌症，关节炎和抑郁等疾病随之而来。
而α-亚麻酸可以提升免疫力、保护心脏、保护大脑，补救由于亚油酸摄入过量导致的多种疾病。信息取自书籍《生命的保护神欧米伽-3》
我们现代饮食中往往摄入过量的亚油酸和不足量的α-亚麻酸。因此，吃点含α-亚麻酸的健康油是非常非常有必要的，亚麻籽油，就是一种含有超高量α-亚麻酸的营养用油。
亚麻籽油中的α-亚麻酸对人体健康好处多多，给爸爸妈妈吃可以清理血管垃圾、预防血栓等疾病。
亚麻籽油——平价版的鱼油
鱼油相信大家都不陌生吧，几乎是家家必备的营养品。它最大的价值就在于每粒鱼油中含有的EPA和DHA。
注：EPA被誉为“血管清道夫”，DHA被誉为“脑黄金”。二者可以直接影响心脑血管、眼睛和神经系统，是对人体健康十分有益的营养物质。（信息来源于人民网年发布的营养新标准重视epa+dha摄入）
实际上，当我们摄入α－亚麻酸，人体是可以按自身需求代谢出适量的DHA和EPA的。能达到等同于鱼油的营养效果。
经研究和临床试验证明，α-亚麻酸代谢中产生的物质可以阻止血小板缠绕、改善血液循环，消除血栓，老年人常食用能够有效预防心脑血管疾病。
女性朋友们经常气色不佳，肤色不匀，食用含有α-亚麻酸的油脂可以改善血液循环，自然会使气色更好、皮肤有光泽，还可以治愈慢性炎症，对女性来讲是很友好的食品。
此外，α-亚麻酸的转化有极强的热量消耗功能，当人体摄入多余热量尚未转化成脂肪之前，便被α-亚麻酸燃烧掉了，不但能保持健康和肌肤，还能轻松减肥。
对了，α-亚麻酸还可以提高人体抵抗力和自身修复能力。国家卫健委和国家中医药管理局在对新冠肺炎患者的营养建议中，就将α-亚麻酸当做非常重要的免疫营养素。
今天要给大家推荐的这几款产品，都富含α-亚麻酸，每天吃一点，就可以满足人体一整天的α-亚麻酸需求。
亚麻籽油——补充α-亚麻酸
晟麦亚麻籽油ml
晟麦家的亚麻籽油，α-亚麻酸含量≥55%，ml超大容量更适合全家一起食用哦。
晟麦有机亚麻籽油5*ml套组
晟麦有机亚麻籽油套装，α-亚麻酸含量≥55%，ml小棕瓶更保鲜便携。
一瓶只需二十多天就可以吃完，保证我们每一天吃到的都是新鲜好油。
晟麦有机亚麻籽粉
晟麦有机亚麻籽粉不仅富含α-亚麻酸。还含有大量的膳食纤维（膳食纤维含量33.8%）。
亚麻籽相对于其它谷物，最大的好处就是，既能给身体提供丰富的膳食纤维，又不会给身体额外的负担。
把它经过脱脂工艺，研磨成粉以后，亚麻籽粉里含有高达33.8%的膳食纤维，里面的碳水化合物，却只有2.6%。一般像很多粗粮豆子，虽然膳食纤维丰富，但是碳水却高的离谱。
也就是说，每天只需要吃几勺有机亚麻籽粉，就可以满足日常所需，维持肠道的健康和通畅。
优质种植地、精选亚麻籽，出口标准的好油
入手晟麦前，我也是做了不少功课滴~
首先晟麦这个品牌自有平米的生产基地，他们长期对环境跟踪监测，他们家的亚麻籽有十道精选工序，纯净度高达99%，出油率也很高。
晟麦已经有20多年的经营历史了，专注营养油脂也有10多年。晟麦的亚麻籽油占中国有机亚麻籽油总出口量的50%。
还拥有国内外10多项认证和日本、美国、欧洲、中国4国有机认证，还通过了美国GMP认证特种油脂企业，给小孩、老人、自己吃都放心。
晟麦的亚麻籽，不仅出油率高，更重要的是口感上，清爽顺滑，而且有一股特别的清香。
由于亚麻籽本身品质好，这些年还不断出口到国外，是中国有机亚麻籽油总出口量50%以上的出口量，这次推荐给大家的，是完全和出口标准一致的初冷榨一级好油。
低温压榨，工厂直发，从种植地到餐桌的新鲜
因为亚麻籽油中最主要的营养物质——α-亚麻酸十分娇贵，非常容易氧化分解，氧化之后营养大量流失。所以在挑选亚麻籽油的时候，最重要的就是看全程如何保鲜。
选籽。优选当年新鲜油籽，筛瘪籽、检农残、检重金属、除杂质。
低温压榨。α-亚麻酸受热易分解，所以入榨和榨取过程温度均不超过40℃。不蒸不炒，新鲜油籽直接入榨，宁可少榨一些油，也要把全部的原生营养成分保留下来。
精滤。压榨后的油，保持低温状态24小时，过滤析出蜡质；使用一次性纸板二次过滤，进一步祛除油中絮状物质。全程物理工艺，不添加抗氧化剂和防腐剂，低温脱蜡。
棕瓶+隔氧。采用棕色玻璃瓶罐装，不仅可以避光，还能减少塑化剂风险；充入99.9%的高纯氮气，保证油品的安全与新鲜。
现榨现发。每一个客户订单无论数量多少都是工厂直接发货，亚麻籽油的正常保质期是18个月，而发货距离生产日期规定不超过90天。
打开瓶盖的那一刻，只闻到沁人的清香，没有任何其他的冗杂气味，这才是真正的“新鲜到家”。
金融走势余项检测，十余项国内外检测
晟麦是一家专注营养油脂十余年的企业，有着多方面过硬的工厂实力。
国内外业内对它的认可，如下成绩就可见一斑。
与全球多个保健品品牌、优质食品品牌合作，还被BLACKMORES评为优秀合作伙伴。
注：BLACKMORES,澳大利亚80多年历史的天然营养品公司。
在晟麦经营的20年历史中，通过了十余项国内外知名认证。
这样硬核的工厂，做出来的亚麻籽油绝对不马虎不忽悠，一瓶油从原料产地到客户手里，需要经历十次共计余项的食品安全监测，出口欧盟，每一批次都有质检报告。
这样硬核的工厂，做出来的有机亚麻籽油绝对不马虎不忽悠，一瓶油从原料产地到客户手里，需要经历十次共计余项的食品安全监测，出口欧盟，每一批次都有质检报告。
说了这么多，亚麻籽油益处多多，有健康需求的小宝贝们一定要给我盘它。
总之呢，油品不仅丰富还健康，没事想换换油吃可以逛一逛哦~
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本文编辑：佚名
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