时进大雪，兴是降温前天地释放了热量，不少朋友都反馈晚上容易感觉热。成都难得有连续数日的晴天，起初还蓝天白云相伴，没过两日，雾霾便在蓉城的天地划下了大大的地盘。再无往日一望远山，蔚蓝如海的景象。取而代之的是暖阳与霾雾携手共行，口罩不再只是防疫的必备，也是出门避霾的必须！好在全城守得绿马，虽望不到远山，那就近山而游，一洗日久之浊，换得身心的愉悦。携亲朋，随伴侣，享受周末，放松自在，岂不美哉！大雪来到，细雨绵绵，暂时一扫数日的阴霾，大雪降温，准时来临，而寒湿之气也在蓉城势力愈发稳固，正好与大家聊聊大雪前的事:
假象
嗓子痛就一定是上火吗？
前日正逢客人感冒扁桃体发炎，说话咽口水都疼痛难忍，四诊言谈下已然清楚对方身体情况，客人说自己容易上火，我对她说，“你感冒肯定先是嗓子不适而后逐渐才有感冒的典型症状。但这并不是大家常认为的上火，而是体液与身体阳气分布不匀共同形成的身体格局而导致的结果。”
按照我们平时的思路，觉得这是上火，就会去主动选择清火消炎的方法，中药西药、输液打针不一而足，但根源其实就是体液不足或者阳气不能很好的带动体液分布，客人表示自己属于那种喝多少水窝多少尿的身体，身体并存不下水。确实一感冒必然嗓子痛，甚至扁桃发炎化脓，常常出现午后低热的情况，这其实就是典型的阴虚。再摸客人双手湿冷，脚亦如此。客人也反馈自己中午手特别热，早晚则冰冷且湿。这是身体既湿冷，气血又不足的表现，这种身体格局特别容易受外界气温的影响。容易反复感冒。清楚了身体，及时施以艾灸散寒补阳促进体液分布，配合臟腑点穴疏通渠道，调理结束后，再问客人时，客人表示口腔喉咙已然口水充盈，毫无痛感。
食欲、精力旺盛代表身体特别好吗？
平时我们大多会看到这样一种人群，他/她们晚上睡眠很少甚至失眠，第二天却依然精力无限，毫无困意，甚至还声音洪亮，中气十足。
还有些人，食欲亢进，仿佛无时无刻都能吃下不少食物，饥饿感不断，嘴巴不停，甚至从一个餐馆饱食之后没走几步又坐进另外一家餐馆享受起“美味”来。关键这类人可能身体还很瘦。
这个时候我们多会心生羡慕，赞叹到:哇，她/他身体太好了！
然而事实可能与我们认为的并不一致:
睡眠少甚至失眠却精力旺盛
食欲旺盛甚至暴饮暴食
意味着身体已然出现了问题！
先说睡眠少而精力旺盛，甚至冬季也手脚温热或发热，这类人群的精血消耗巨大，表现出来的经历旺盛，声如洪钟，其实类似于我们点灯时，油不多，但是火芯挑得很大，火焰明亮而大，但是一旦油被消耗殆尽身体就会瞬间垮掉。
而食欲旺盛、暴饮暴食甚而形体消瘦的人群往往表示着身体胃中有邪火且脾的功能偏弱无法吸收到身体需要的营养，甚者可能还是消渴（类似于西医说的糖尿病）的前兆或表现。
小朋友中也会有吃的多却不长肉的情况，这属于中医常说的胃强脾弱，我听过一位家长描述过孩子的饮食状态:我感觉我们家孩子能吃下一头牛。
这些假象常常会带领我们进入误区，不可不慎！
聊聊大雪
大雪补最好，形神要共养
时间已悄然来到了大雪时节，大雪节气是二十四节气当中的第二十一个节气，也是冬季的第三节气。古谚有云:可见大雪时节的寒冷程度！在古代，大雪是冬季藏冰的时节，人们会将采好的冰块存于冰窖中，以供天气炎热时冰镇食物。
而随着大雪的到来，意味着气温的进一步下降，北方多为低温干冷，部分区域已然出现降雪，而在南方，陪伴我们更多的是雨水，会形成又湿又冷的环境，寒湿弥漫！这种湿冷给人体带来的的伤害往往更大，湿寒不仅会令人的阳气受到阻遏，人们还容易出现大便粘腻，纳差，恶心，皮炎，湿疹等情况，对于很多人的关节也是一个极端的考验。而气温进一步降低引发的寒冷对于心脑血管的威胁也极为明显，近些年，心脑血管疾病也逐渐趋于低龄化，再也不是老年人的专属。本身体质偏寒，或阳气不足的人群则很容易生长冻疮，手脚冰凉更是屡见不鲜。那么大雪节气我们可以做些什么来帮助我们顺利的度过寒冬呢？
大雪节气养生要点:
1.大雪要藏形与神
要做到形神共养我们需得注意下面几个要点:
①清心寡欲养神
②怡情养性安神
③修身养德凝神
④形欲动神欲静
2.冬季进补需谨慎
冬日进补也需分清体质，因人而异，平时就大鱼大肉吃的很补的人此时则需清淡饮食，给身体以空间，促进代谢。而身体偏弱的人，则可适当的进补储存能量。冬日进补有时候通也是一种补，渠道通畅，气血能量能够积攒便是一种自然的补。就如同冬日北方的暖气，锅楼房里加再多的火，如果渠道不通畅，热就始终送不过去。
3.运动养生要分人
冬日里有很多人还保持着运动的习惯，这是很好的习惯，但我们也要根据个体情况有所调整。冬日寒冷，人们往往静多动少，不利于身体循环，此时适当的运动（不过早，勿大汗）有利于身体阳气的生发，调和身体平衡，使身体能够很好的冬藏蓄能。
大雪食疗
冬瓜木耳三鲜汤
材料:冬瓜克，水发木耳克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、麻油各适量。
做法:
1.将冬瓜去皮洗净切成片；木耳、海米洗净备用；鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用；
2.锅内加鲜汤上火烧开，下入大米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
功效:生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。
大雪节气寒来到，
冬藏补肾别忘了。
形神共养是关键，
疾病要防心和脑。
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