自古农村出宝贝，这已经不是什么震惊的大事了。今天我们要说的这个宝贝是“野菜”，菜大家都吃过不少，特别是出自农村的，吃的菜种类更是罕见，在大城市不一定能见到。今天我们要说的这个野菜叫“苋菜”。故名思仪这个苋菜又名雁来红，是老少都能吃的一种菜。其味甘、香，口感软滑，常吃有润肠道、清肠热的作用。主要生长地区分部在我国南方地区偏多，北方人还把他们称为汉菜、寒菜。苋菜营养丰富，所以农村的人都比较喜欢吃它。钙元素含量也高，对牙齿和骨骼生长发充有很大的作用，对于小孩来说帮助很大。同时也含有很多维生素，所以在农村也有“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”的美誉，可见其营养受到多人的喜爱。对于成年人来说，苋菜也有特别的好处，常吃可以帮助身体排毒、通便，女性朋友还可以起到减肥的作用，也有吸脂之称的减肥菜，所以平时也可以吃一点哦。说到通便排毒，也还有其他食物，如果拿这个苋菜凉拌来吃，可以加一些小堂火麻油，可以提高通便通作用，这个小堂火麻油是一种农村植物种子物理压榨而成的，所以也叫植物油，营养也是很丰富，具有润肠通便的作用。小堂火麻油是属于纯天然的油，原材料都是山上，田地上种的，所以吸收了巴马当地的土地富含的微量元素，对比云南的营养更加好。对于身体也有很大的帮助，像其含有的亚麻酸，欧米茄3等对人体有很大的帮助。植物油平时都是可以经常食用的，对于便秘患者也是不错，如果肠道不好或者患有慢性便秘的，都是可以改用吃这个火麻油，比花生油要养生得多。特别对于老年人来说便秘危害大，应该要多通便。
本文编辑：佚名
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