前段时间有位患者私聊我，患者的情况大致是这样的：大便干结成颗粒、拉不出快1年了，一直靠开塞露，吃药也是停了就不行。各自检查也没查出问题。可是有段时间大便上开始有白黄色的黏膜了，特别着急。
在不知道怎么改善便秘时，我通过以前认识的一位乡下村医的方法，告诉了他怎么调理，吃了几天，患者的便秘改善了！
以下是患者和我的大概对话内容
患者：便秘大便年了，每次拉的都很艰难，用什么饮食来调理？
我：你试过哪些饮食调理？
患者：也没试过什么，就是吃要用开塞露。
我：药物激素过多，经常吃会造成肠胃失调，兴许还会加重便秘。你可以试试用食物调理。
患者：什么食物？
我：常吃一款食物用油为火麻油，是由植物火麻仁压榨出来的油，在广西巴马那个地方，当地人都是用它来做菜的，所以那里的人都很健康。
可能你们常年在大城市生活，生活节奏太快、工作压力太大，所以导致很多人便秘。
火麻油的作用原理：火麻油不同于一般的食用油，它可以生吃，也可以做菜吃的，除了煎炸会失去它的营养之外，其他食用方法都是可以改善便秘的，因为它含有不饱和脂肪酸物质，可以润燥滑肠。
最好的食用方法是：火麻油拌着酸奶一起食用，因为酸奶对肠道也是很有帮助的，两者结合吃上几天，保证你拉的顺畅，而且不腹泻不拉肚子。
建议患者如果要选择火麻油的，尽量选用一级的，这样的火麻油没有杂质，纯度最高，营养也最全。之后患者按照这样的方法买了一瓶回去吃，没过几天就私信我反馈了，每天都大便，而且很顺畅，这让我很是欣慰。
其实直接吃油的味道还是有点腻的，所以拌着酸奶、或者是做凉拌菜吃，都是很不错的选择，坚持用这个当食用油，不过多久，你体内残留的多年的毒素，就会慢慢排泄出来了。
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